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2学期がはじまり2週間が経ちました。学校での様子で気づいたことをお伝えします。 ①睡眠の大切さ 1.体が成長するために必要 夜にしっかり眠ることで、身長が伸びたり、骨や筋肉が強くなったりします。よく眠ることで、元気な体を作ることができます。 2.勉強したことを記憶する 勉強したことは、眠っている間に脳の中で整理され、覚えられるようになります。夜ふかしして勉強しても、睡眠が足りなければ、せっかく覚えたことを忘れてしまうこともあります。 3.心の健康のため 寝不足になると、イライラしたり、集中できなくなったり、やる気が出なくなったりします。しっかり眠ることで、落ち着いて過ごせるようになります。 ―寝る前のスマホ・ゲームに注意- スマートフォンやゲームの画面から出る光は、脳を目覚めさせてしまいます。そのため、寝る前にスマホやゲームをすると、なかなか眠れなくなります。寝る前にはスマートフォンなどを見ないようにすることが大切です。 ②まわりへの気配りの大切さ 気配りとは、まわりの人の気持ちやようすに気づき、相手が気持ちよく過ごせるようにすることです。 たとえば、 ・困っている友達に「大丈夫?」と声をかける ・誰かが話しているときに、しっかり聞く こんなふうに、小さな気づかいが「気配り」です。 ―なぜ気配りが大切なの?- 気配りをすることで、まわりの人が安心したり、うれしくなったりします。そして、「自分も大切にされている」と感じてもらえるのです。また、気配りをする人のまわりには、自然と信頼や思いやりが集まってきます。友達との関係もよくなり、クラスの雰囲気も明るくなります。 ―気配りは「気づく力」- 気配りは、相手の気持ちに気づこうとする心が大切です。 たとえば ・あの人ちょっと困っているみたいだな ・今大きな声で話すと他の人が嫌がるかな 「相手の立場に立って考える」ことが気配りの第一歩です。
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