2022年6月の記事一覧

熱中症に気をつけよう!

先週末から気温が急に高くなり、25日(土)、26日(日)は、6月の観測史上初の35℃を超える猛暑日となりました。

今週1週間も、猛烈な暑さの予報です。気温35℃以上、暑さ指数(WBGT31以上)は原則運動中止となります。

マスクの着用で熱がこもりやすく、喉の渇きに気づきにくいこともありますので、こまめに水分補給を行ってください。

 <熱中症予防3つの備え>

その1 ~屋内での備え~
 ①生活リズムを整え、食事・睡眠をしっかりと
 ②上手にエアコンを使い、こまめな換気を忘れずに
 ③喉が渇く前からこまめに水分補給 

その2 ~屋外での備え~
 ① 外出は暑い日・時間を避けて(天気予報を参考に)
 ②早め早めの水分補給。マスク着用時は要注意
 ③日傘、帽子を使い、涼しい服装を

その3 ~体調不良時の備え~
 ①めまい、立ちくらみ、手足のしびれは熱中症の危険サイン
 ②涼しい場所に避難して、服を緩めて体を冷やす
 ③我慢せず周りの人へSOS 

熱中症予防3つの備え.pdf        こんな症状があったら.pdf