献立

〇ごはん

〇牛乳

〇スタミナ焼肉

〇かきたまコーンスープ

お肉を食べるとスタミナがつく？

スタミナ不足＝体がタンパク質を欲している状態だそうです。お肉には、野菜や穀物などの菜食では摂取しづらいタンパク質が多く含まれており、疲れたときにお肉が食べたい！となるのは体の自然シグナルなんですね。

しかも、お肉にはビタミンBやミネラルが豊富であり、これらは、タンパクを効率よくエネルギーに変える栄養素なのです！

つまりお肉は、エネルギー源(タンパク質)と潤滑油(ビタミンBやミネラル)がいっぺんにとれて、スタミナ補給ができるエリート食材なのでした。